「動吃動吃新生活~全民一起 fun 健走」

(記者邱玉君/三星報導)縣衛生局今( 9) 日上午7 時，在三星鄉公所展演廳舉辦「動吃動吃 新生活~全民一起 fun 健走」健走活動，此次活動響應1111 世界健走日「兩人雙 腳，結伴而行」，把走路融入日常生活，提升身體活動，鼓勵民眾建立健走、健 身的健康觀念。

依據國人十大死因依序為癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、事故傷 害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎和腎病症候群及腎病變、慢性肝病及 肝硬化，其中就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎 病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7項國人常見的慢性疾病多與「肥胖」有 關！為保持健康生活，提醒民眾先從調整「飲食」及「運動」做起，健康吃、快樂動、 天天量體重，才能遠離慢性病，提升個人及家庭的生活品質。

今天健走活動以「動」、「吃」、「動」、「吃」新生活 全民一起 fun健走為主題， 以健康集「food 福」~健康宣言「我的餐盤-每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜 比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙以及三好一巧 的飲食觀念~「吃的下」、「吃的夠」、「吃的對」及「吃的巧」為宣導重點，活動內容 多樣包含：「食至名歸」、「食拿九穩」、「我的餐盤-口訣大挑戰」、「食字路口-停看 聽」、「要活就要動-體適能檢測」等趣味闖關活動，透過寓教於樂的方式和您一起 「多運動、健康吃」。

活動同時進行大同鄉、南澳鄉社區營養推廣分中心授牌儀式， 另亦頒發感謝狀予轄內 60家接受「我的餐盤、減鹽服務」健康飲食輔導的友善店 家，協助營造健康飲食之支持性環境，鼓勵轄內社區民眾、學校師生、職場員工 踴躍至友善店家購買健康餐食。 另為配合醫療政策，在這次健走活動中納入健康存摺議題，透過有獎徵答、 闖關活動，讓更多社區民眾共同瞭解健康存摺的功能，更能掌握自己健康狀況， 方便就醫時提供醫護人員參考，了解自己就醫、用藥情形，珍惜使用健保資源。

只要使用手機下載「全民健保行動快易通APP」，選點健康存摺並完成「行動電話 認證」，就可以使用健康存摺查詢自己的健康資料，經由健保快易通 APP，掌握 就醫、疫苗接種等狀況，守護全家大小健康。

「拚出宜蘭好生活」是本縣的施政願景，108年衛生局結合衛生保健各項議題， 辦理「2019~迎向健康活力宜蘭~四季健走好生活」健走活動，從全齡族群照護將 健康議題融入健走活動中，透過園遊會等方式設計活動內容，除可培養民眾運 動習慣，亦可提升民眾對於各項健康議題的了解與增進健康識能，鼓勵民眾進 行健康生活型態的改變，改善並預防三高、心血管疾病，進一步控制慢性疾病發 生機率，以降低本縣慢性病死亡率，邁向宜蘭健康好生活。