面對生活中的不安全感 須從心做起

(記者張金源/羅東報導)熱鬧的羅東市區發生隨機傷人事件，引起大眾的譁然，面對意外事件的發生，多數人除了不安外，更感到擔心、疑惑，同時也影響了人與人之間的信任，以及生活中的安全感，需要隨時警惕、注意週遭的環境。

通常在意外事件發生後，短時間內產生的身心反應稱為急性壓力症候群－例如：不斷想起事件相關畫面，或是感受到憂鬱、煩躁或退縮等不同情緒，甚至伴隨身體不適的情況，提醒大家這些反應都是正常的，我們可嘗試感受、接納情緒，找人談談這些的感覺，並維持以往規律的生活步調，多數的反應都會隨著時間在數週內逐漸改善。

若親人在觀看相關新聞後有睡不著、害怕和焦慮或情緒不太穩定時，請暫時關掉電視、減少接觸相關的資訊，讓自己有機會喘口氣、調適一下心情，也可試著和家人、孩子聊聊事件後的想法，藉由關心陪伴的過程讓彼此有機會表達、正視與接納自己的情緒，建立內在的安全感。

另外在此次事件後，坊間不斷外傳隨機砍人的兇嫌疑似有精神病，引起大眾對社區中精神障礙者的擔憂，其實精神障礙者也會因此次社會案件感到不安、害怕，甚至不敢出門，宜蘭縣政府衛生局提醒大家，精神疾病的治療只需要透過穩定且規律的參與治療和復健，同時在家人及社會共同的關懷與協助下，精神障礙者就有機會由陰影處走向陽光，呼籲在保護自己的同時也不要吝惜對他人的關心。

在這段期間若發現自己或家人的情緒和生活狀況而產生身心反應，或在就醫上仍有疑問，皆可洽本縣12鄉鎮（市）衛生所或本局社區心理衛生中心，諮詢專線：03-9367885，讓我們陪您面對生活中的無常，一起重建心中的安全堡壘。